我现在140斤，想减肥，减到110斤，怎么才能做到
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我跟你情况差不多，我现在的做法是节食加运动
每天早上吃的很饱，可以吃包子啊 粥啊什么的
然后中午就正常吃饭，但是不能吃太饱
晚上吃点水果牛奶酸奶，实在饿的不行就吃粥
运动就是做INSANITY的那个T25健身操，效果超棒，优酷上就可以找到。
你可以下个APP记录一下热量。
反正我已经减了将近8斤啦~
祝成功~
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首先不管怎样都要控制食欲，不要把胃撑的那么过饱，稍微有点饿意让你的胃慢慢变小。每天坚持运动。坚持一段时间就会有效果的。
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有饮食减肥，运动减肥，药物减肥，看你选哪种了？
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131酵素
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