Question

初一的学生几点睡觉最合适（更具科学回答）

Answer 1

10：30之前吧。

生 理 时 钟 说 明
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！望采纳

追问

几点起来？

Answer 2

你好，十点前睡最好，因为睡眠充足，要保证有八小时，这样十点睡，就可以在六点多起床，洗脸刷牙吃饭，然后去上学，精神头好。要是起的晚了，不吃早餐，容易伤身体！

追问

几点起来？

追答

六点半前！

Answer 3

九点钟适合初中生在生长期睡眠不足影响身体发育身高等重要方面望重视

追问

几点起来？

追答

六点

Answer 4

10点半至11点之间较为科学，因为上早读起的早。

追问

几点起来呢？

Answer 5

十点半，然后早上早点起来，晨读。英语是很重要的

追问

几点起来？

追答

最好是起床后在家看十五分钟到半小时，然后再去学校

追问

几点起床？

追答

几点到学校