做什么运动可以瘦肚子和大腿 20
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每餐吃七分饱，晚上按摩小腹100圈，大腿的话就躺在床上做蹬自行车运动要坚持半小时
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哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子。
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肚子可以转呼啦圈，大腿可以跑步，但是跑步完要及时按摩小腿以防止小腿变粗
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仰卧起坐瘦肚子
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上下楼梯瘦大腿和小腿。
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慢跑和仰卧起坐
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