Question

如何瘦手臂和肩膀上的肉，最快最有效

Answer 1

Answer 2

第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。 第三种瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

麻烦采纳，谢谢!

Answer 3

走路的时候抬头挺胸,双肩往后张,胳膊下垂用点力,摆臂胳膊伸直。或者两手在腹部握住使两个前臂成水平，肩膀用力往后张往下呀。养成这样的走路习惯，不用刻意锻炼胳膊也能瘦下来，就是武则天里范冰冰第一次进宫摆的动作。

Answer 4

小绿帮你减肉

Answer 5

洛神花有效