Question

我想减肥但是我肠胃不好，减肥会有影响肠胃吗？

Answer 1

不要节食就行，我也是肠胃不好，减肥也减下来了。注重运动，吃素，少吃多餐

追问

你咋减的？

追答

说了啊，运动，少吃多餐

追问

你做啥运动了，我就是在想要不要不吃点心

追答

跑步，晚上就是乱蹦乱跳

追问

应该坚持了老半天

应该坚持了很久吧

追答

嗯

断断续续有一年了

不过第一个月减的时候就瘦了15斤，后来慢慢又瘦了5 斤左右，到现在没有任何反弹，不管吃再多

Answer 2

不要采取节食减肥法，少量多餐，少吃油炸的，脂肪量高的。可以的话，每天运动运动，洗衣服啊，做家务都可以消耗一定的卡路里。

追问

那些都有做，可是我最近因为下午晚上都有吃点心所以在想要不要不吃

追答

那些什么减肥药啊，什么帖啊不要用比较好，如果真那么有效，无副作用全世界都是瘦子了，选择健康减肥法

晚上还是不要吃太多比较好

可以吃点沙拉，水果什么的

追问

因为我肠胃不好所以我都不敢用那些

追答

米饭，面之类能免则免，点心如蛋糕什么的，一定拒绝

沙拉应该没事吧……

要不就少吃一点吧。尽量在7-8点之前用餐

吃完不要立马坐下或躺下，不怕累的话，站一会儿，吃完就坐，小肚肚很容易出现T_T我现在就有

追问

我有站一个小时

追答

肠胃不好刺激性的食品少吃，如辣椒，油炸的，凉性食品。

追问

我一般都是八九点才吃饭，那如果点心不吃小面包吃啥

追答

嗯。

追问

我不吃好像会胃痛所以我才想着吃

追答

……很晚耶这样。

那个问下平常你几点睡觉的?

睡觉前吃东西绝对大忌

追问

喝完牛奶差不多睡觉

休息下就睡了

我现在连矿泉水都不喝

追答

……难怪……睡觉前2-3小时不能吃东西的

可以买个水壶装白开水?不要喝冰水，即使是夏天

追问

我都没喝

一般只喝白开水，我也是最近这一个礼拜才开始喝牛奶

追答

嗯，那个冒昧问下你体重多少，我帮你算下BMI看是不是超重

追问

超重

我标准是88

98

我98斤

追答

升高

追问

我偏胖150

追答

那还好。

追问

怎么算的

追答

减肥慢慢来吧，身体健康比较重要的。

追问

超重了吧？

可以告诉咋算的吗？我知道自己偏重，只是我不敢乱减

追答

等下，我算给你

给我一分钟

你的体重除以你的身高×2

也就是44（公斤）除以（1.5×1.5）

1.5是米

在18.5到22.9之间可以算是标准体重

你的是19+，其实还好

追问

咋是我的身高除以体重

追答

那个是我的课本……之前老师有教我们怎么算……

追问

你是学啥的

不是应该体重是49公斤

追答

营养学与食物

那等下

追问

那标准体重是啥

追答

21+

在这边的意思是说如果你得出来的成绩在18.5-22.5之间有很少的几率会得到高血压什么的……而这些疾病一般也是因为肥胖引起

所以你的是还ok的。不用心急去减，慢慢来，尽量少吃脂肪量高的食品，再买食物前可以看下他的脂肪含量fat

追问

那就是说我属于还是正常不胖也不瘦？？

追答

对

追问

你这是不是算标准体重？是算我是否超标

如果要是比那么些都低会咋样？？

追答

嗯，基本上只要不危害到健康就没事了

追问

我很好奇你学啥的

追答

就代表你营养不良，

需要多吃了

营养与食物

一天不要超过55-65g 的fat脂肪

追问

这个我听不懂

你们讲的点简单点

你能不能讲的简单点

那我晚上是不是不能喝牛奶了

追答

好吧……就是学人体需要多少营养，比如说蛋白质的功能干嘛的，怎样摄取蛋白质之类

追问

吃啥蛋白质多？鸡蛋吗？

追答

可以吧，你选择那种少脂肪的就能（那个包装会写吧，low fat）什么的

嗯，那个鱼，虾也是有的

等下，还有一些我不懂中文，我去翻译下

追问

谢谢啊

追答

像豆类也是有，如长豆，豌豆

还有坚果也是有

追问

那啥脂肪最多

追答

那个如果不嫌麻烦再买食物时看下包装，

一般都会写含量

像鸡肉的皮，牛油，然后肉不是会有一些白白的东西?那个割掉，不要掺进去煮，脂肪含量高不健康

脂肪量高的一般都来自于肉类，也不是说不可以吃肉，只是把皮还有那个白白的去掉就好

追问

嗯，你是女的吗？

你懂得好多

追答

嗯，我是女生

没办法，要考试的……T_T

追问

好厉害

追答

谢谢

碳水化合物（carbohydrate）

蛋白质（protein）

脂肪（fat）

你买食物可以看下包装这些东西的含量

也可以比较哪个比较健康之类

追问

我因为肠胃不好很严重所以都不敢乱减所以才会选择睡前喝牛奶

追答

嗯。这个确实，身体在减出毛病不划算

我个人觉得先别管什么减肥不减肥，先调理好自己的肠胃

我一个朋友150+，体重达到160斤+也是有胃病，没看她减过……

估计摔倒的话可以直接在地上当球滚了

追问

小心被你朋友听见

追答

有说过她胖，叫她运动减肥，不过她没在意，也不减-_-||

追问

因为太重了搞得人很累买啥都不方便

追答

肥胖不是病，但是会带来疾病

追问

我肠胃是老毛病了

很难养好

追答

嗯，那样要多照顾自己身体了。不要老想减肥。你的情况可能只有运动吧。可以尝试简单的瑜伽什么的。

慢慢来吧。

追问

我也是懒人不想运动

追答

不管是胃病还是减肥，慢慢来

追问

那样都要坚持

一到那几天，我站都站不住

追答

对……食物方面你最多只能选择少吃高脂肪的

追问

哪里还会想着运动

所以很难

追答

……那个要多补充铁了

追问

不管用

每次来都感觉痛苦的要死

追答

一样……不知道为什么，每次来肚子疼睡觉忍忍也就算了……关键还想吐……我朋友都说我怀孕……O__O"…无语

那个来你可以多吃那个深绿色的蔬菜，含铁

还有谷类，敢吃牛肉什么的也是好，可以补充铁

蛋黄也是可以，不过要少吃，吃太多胆固醇好像会高

追问

我不吃牛肉，我腿软会麻起来

追答

嗯，那么就深绿色蔬菜，谷类的食物多吃

那个要是满意我的回答，请采纳下答案哦，谢谢。

追问

我青菜吃的很多都不管用

追答

那个不管经痛的，只是补充铁

因为不是会失去很多血嘛

追问

这样啊？

反正那就是世界末日

追答

说实话，经痛我也不懂怎样解决……每次来都同样的……没有一次是不痛

追问

你也是啊，我还以为只有我痛不欲生

追答

……不懂为什么，我朋友都不痛，还喝冰水……看了羡慕死我了，大热天的还得喝热水…………郁闷

追问

跟我一样，人家有些感觉像没来，还吃冰棒啥的，我连不冰的都不敢喝

追答

嗯，没法子，体质问题吧，应该

也习惯了……就那几天特别想当男生。

追问

哈哈，我每次来都恨

Answer 3

减肥产品基本都有影响肠胃，少吃多动。管住嘴迈开腿儿。

追答

卖药的都不会说自己的药有副作用

追问

是都这样

追答

基本是这样的！没有哪个迈，减肥产品来说我的药哪里哪里不好哪里哪里有副作用？

但是你本身肠胃就不好啊！如果本身肠胃好的可能还没感觉呢！

追问

嗯，前段时间刚检查出胃炎

导致现在基本上两三点都会吃点心

追答

最好不要吃。管住嘴迈开腿就可以了。

追问

不吃会感觉肚子不舒服所以不好受

追答

那你晚上两三点会吃东西啊

不要晚上起来吃东西。顶多就是晚睡前，吃一点。睡着了就不知道肚子饿了。一觉到天亮。

追问

是下午两三点

晚上是睡觉之前会喝杯牛奶

追答

哦哦，我还以为是晚上起来吃呢！如果你想减肥，你就要吃饭，不吃饭反而起不到减肥的作用。你要每餐都吃啊，不过就是比以前吃得少一点。或者是别吃零食。

每餐少吃一点，可以多吃几餐？细嚼慢咽。

追问

我吃的已经算少的了，因为现在很容易就饱

追答

嗯嗯，多吃几餐，每餐少吃，不要说我早上吃了中午吃了下午就不吃了。那样起不到减肥的作用。就算真的瘦了也会反弹呢！对身体还不好。

追问

我从来不这样，因为咱自己体质不行

我只能等自然瘦了

追答

嗯嗯

想开点。胖了丰满。有肉感

追问

我一直都有肉，只是最近又长肉，

追答

😁我都160斤那

以前还胖，刚生完我儿子的时候180斤。

追问

你当妈妈了没事的，咱不一样

追答

怎么不一样啊，就算当妈妈了。现在老公不嫌弃，慢慢的时间久了老公就不嫌弃啊！

就会嫌弃

追问

你还在恢复期吗？

追答

早过了，我是吃减肥药吃瘦的。我买了6瓶，然后，跟他老说话啊晃的你开始吃了不管用，到最后换了一个倒是管用了不过吃完心慌难受，也瘦了。还剩下两瓶没敢吃给它退了。

追问

你不是叫我别吃自然瘦，你咋还吃

人家说现在有种青梅很管用

追答

我是肠胃比较好的那种。好的没办法了那种，他没说喝那个碧生源的减肥茶的拉肚子什么的。我告诉你我和那个根本就没用就跟喝茶叶水一样。

追问

没效果？那还不好，像我这样不好很麻烦

人家不是说有些吃了会反弹

追答

我妹妹用的那个奥利司特就很好，她说排油的，不啦肚子，那个属于国家认证的药品，不是不是其他减肥药那样就跟保健品似的。

我肚子大泳圈太大了。

追问

我肚子也大

追答

没效果就等于不瘦，白浪费我的钱了

追问

呵呵，你要吃效力比较大的那种

追答

那要不你也试试？可以百度搜一下，他们有个说明书。就是哪种人禁用，吃了有什么常见情况发生

药品一样里面注册的很明白。

追问

不敢试，

我前段时间刚检查胃炎

追答

没关系，这个是药，你可以问医生可以吃不，他说不让你就别买了，医生要说可以你就吃

给个好评撒

Answer 4

如果节食减肥，在各餐进食时间，胃肠胆肝等都会分泌相应的消化酶，如果没有食物可以作用，消化酶就会产生坏的作用，比如黏膜受损，胆结石之类的等等，所以减肥不要过度节食。

追问

因为我最近都有吃点心或者晚上也有吃

追答

要在平时吃饭的时间点按时吃饭或是小点心，让体内的酶发挥正确的作用。

追问

我一般两三点吃点点心到晚上快睡觉前喝瓶牛奶

追答

早上最好也喝一杯牛奶

追问

早上都是吃稀饭

Answer 5

节食减肥会影响肠胃的，减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。