Question

最快而且不反弹的减肥方法是什么？

Answer 1

早上中午一定要吃饱，每次吃过饭后要运动一下，（站着站30分钟，）午饭的时候要出去快走一个小时，在公司上班的人一般都中午有一个小时的时间休息，所以刚刚好，过了午饭时间就不要再对吃饭心存幻想，不要在网上看什么东西卡路里相对比较小，然后给自己一个吃东西的理由，要是想吃，上午吃什么都可以，就是下午不能吃，晚上一定要出去走走，快走一个小时，其实下班的时候走回家是不错的选择，晚上饿就喝南瓜汤，蔬菜汤，南瓜汤比较好，饿了喝过之后会很饱，加点蜂蜜会比皮肤好
每天一定要喝水，都是为了新陈代谢的速率，喝点柠檬水最好
我现在一直在坚持，好长时间没有称体重了，不敢上称称，要是发现减的多了会松懈，要是发现没有大变化会气馁，但是穿衣服已经有感觉了
不要天天想着减肥，放轻松，肉肉会在不自觉中消失，要是整天因为吃坏一次就伤心，那天天过的多没有意思啊，健康减肥最重要。
我觉得最重要的是：戒掉零食，已经成功一半，饭要照常吃，适量运动就OK了，我们不要求太快，但是我们努力了就要有成效

Answer 2

按摩减肥，你可以再网上搜一下具体方法很多美容节目都有教，可以配合瘦身精油也可以不用。我原来都是用润肤露一起，瘦腿非常有效果，按摩完腿部会酸疼，要坚持。瘦肚子最快的方法是仰卧起坐或者卷腹，我当时为了两天瘦肚子穿泳装，每天120个，两天小赘肉就没有了

Answer 3

如果你是一名上班族，或者是你身边有上班族的朋友，想必你肯定知道上班族久坐的痛苦和发胖的烦恼。上班族一直伏案工作，下班就很少去锻炼，每天顶着压力，导致身体迅速发胖。上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边keep fit!
一天中最佳减肥时间
(1)运动减肥最佳时间
运动并没有时间的限制，从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。
文章出处http://www.9jk.com/201509/026660.html 都在这

Answer 4

伊盾七谷杂粮代餐粉效果好，不反弹!而且价格便宜。

Answer 5

喝豆浆跑马拉松，以后，合理控制饮食适当增加运动量。