Question

晚上睡不好 总是做梦 晚上醒的也多，一点多醒一次，三点多醒一次，五点多醒一次，七点多再醒就不能再睡了

有什么方法可能改善的，或吃些什么

Answer 1

根据你的描述，从中医上分析考虑为心脾两虚。
多由于压力过大或过于劳累，劳心伤神；或先天体虚，或久病大病之后等因素，引起气虚血亏而至。
临床表现为：多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
日常生活中养成规律的饮食习惯和作息时间，多食用水果蔬菜及豆类。
如：龙眼、莲子、葵花子、大枣、蜂蜜等。
苹果有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
若症状较为严重，影响日常的工作或学习，建议及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的药物治疗。

Answer 2

早点睡，把床弄舒适一点儿就行了。偶然这样，不必在意。
其实睡觉时间长短不像想象的那么重要。