为什么现在我朋友都说我越来越丑越来越胖了?有什么办法减肥吗?

 我来答 举报
该问答中所提及的号码未经验证,请注意甄别。
匿名用户
2016-03-13
展开全部
首先自己要树立自信,不能觉得别人说你丑,你就感到自卑,如果想减肥的话给你几个有效的方法!
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!
人体内的细菌数量比细胞还多,这也就意味着益生菌这种有益细菌能在整个代谢过程中起很大作用,如果在进餐时补充大量减肥益生菌,它们对食物的消耗将远远超过你的身体对食物的利用,你吞下的食物很少会被真正吸收来达到减肥的效果。
益生菌作 为肠道共生 菌,可设法改变肠内微生物的组成,可能是改变体重的一个办法。研究显示能利用乳酸菌或者其 他控制微生 物的 战略,来降低肠内微生物提供能量的效率,具有调节生物体脂肪代谢水平的能力,通过活菌肠道定殖帮助人们长效减肥并具有改变肥胖体质之功效。可以多喝一些酸奶补充益生菌
希望我的答案对你有帮助!
Sunflower_马
2016-03-13 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:33
采纳率:0%
帮助的人:12.7万
展开全部
合理饮食,不要暴饮暴食,吃到7分饱,一日三餐不能少,最重要的是要运动,身体摄入的热量小于消耗的热量的时候,慢慢坚持下来就瘦了。希望可以帮到你。
抢首赞 已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 举报 收起
匿名用户
2016-03-13
展开全部
少吃点
抢首赞 已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 举报 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式