Question

上夜班，可是白天睡不着，晚上该怎么办呀?

Answer 1

注意作息规律，上夜班白天要有适当的睡眠，如果夜班时间较长，可以喝点茶叶水提神。

Answer 2

晚上还要坚持上夜班，实在不好支持的时候稍稍休息片刻，但不要睡。这样经过一个适应阶段，就能把自己的生物钟调节成夜班型的。
这阶段和从中国飞到美国，或者从美国飞回中国，那个必须要经过的“倒时差”是完全一样的道理。

Answer 3

多注意运动，安排好自己的作息时间。规律作息。

Answer 4

你多大了

Answer 5

多运动。