Question

我是个女孩子，二十七岁，有点驼背怎么办！有没有什么锻炼方法？

Answer 1

不管是什么原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。
如果你感觉自己有点驼背，希望你可以这样做，希望对你有一定的帮助：
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
如果一段时间还没有效果，请及时到医院治疗。希望你早日康复。

Answer 2

多做燕飞，平板支撑平时走路养成收腹挺胸的习惯

Answer 3

背靠墙壁脚后根贴墙站立每天站立40分钟绝对有效果。

Answer 4

每天一定要抬头挺胸走路，坚持一段时间就会好的。

Answer 5

买个背背佳穿上