Question

节食减肥的都反弹了吗

Answer 1

节食减肥大部分是反弹的，不反弹的更可怕，到后面都有厌食症，有的女生大姨妈都不来了。要减肥肯定是不能选择节食减肥的，本身就不需要那么过度的控制饮食，健康的方式就是运动加适当的控制饮食，运动根据个人爱好和心率选择，饮食只需要保证两个原则，一、每天摄取热量不要太高，但是要高于人体基础代谢热量，二、保持营养均衡，基本营养素都要吃，甚至包括脂肪。然后养成一些，每天饭后半小时一杯细体茶，吃完饭不要马上坐下等好习惯，减肥也很轻松。

Answer 2

很多人都有节食减肥的经历，最快的时候，一个月甚至可以减2-3十斤，这种减肥的方法前期会快速减掉体内的水分，也包含一些肌肉和矿物质，实际上脂肪并没减少那么多，当恢复饮食之后，水分又快速的回来了，而且长期低热量模式，会让脂肪合成的能力大大增强，

Answer 3

世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。

Answer 4

据说节食减肥是爱反弹，我就没试过，现在采用运动加少吃的方法，确实有效，体重减轻了皮肤也没松弛

Answer 5

节食到底是减肥的天使，还是毁身体的恶魔？