人为什么会失眠
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出现失眠问题无非可以从两个方面寻找原因。
一外因:
⒈压力过大,精神紧张,焦虑;
⒉睡前过多的接触电子设备散发的蓝光;
⒊睡眠环境过于嘈杂;
⒋极度不舒适的睡眠产品,如材质不亲肤的床上用品等。
二内因:
随着年龄增长,人体大脑松果体分泌的激素会自然减少,而它正是起着调节身体昼夜节律、保证睡眠质量的功效。
因此,针对问题的产生原因,也可以很好的进行“对症下药”。
如果你属于压力型失眠,就努力去放松自己的精神,不要思虑过多;如果你属于干扰性失眠,就控制自己睡前玩手机的习惯,寻找安静舒适的睡眠环境;如果你属于复杂型失眠,不妨进行外源性的激素补充,剂量科学的前提下,遵循医嘱,不会对人体产生额外的负担。
总之,失眠对于现代人来说是再普遍不过的现象,不要恐慌,也不要逃避,积极面对,寻求解决方法,加油。
一外因:
⒈压力过大,精神紧张,焦虑;
⒉睡前过多的接触电子设备散发的蓝光;
⒊睡眠环境过于嘈杂;
⒋极度不舒适的睡眠产品,如材质不亲肤的床上用品等。
二内因:
随着年龄增长,人体大脑松果体分泌的激素会自然减少,而它正是起着调节身体昼夜节律、保证睡眠质量的功效。
因此,针对问题的产生原因,也可以很好的进行“对症下药”。
如果你属于压力型失眠,就努力去放松自己的精神,不要思虑过多;如果你属于干扰性失眠,就控制自己睡前玩手机的习惯,寻找安静舒适的睡眠环境;如果你属于复杂型失眠,不妨进行外源性的激素补充,剂量科学的前提下,遵循医嘱,不会对人体产生额外的负担。
总之,失眠对于现代人来说是再普遍不过的现象,不要恐慌,也不要逃避,积极面对,寻求解决方法,加油。
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简单的说,失眠是因为人的大脑没有休息。人为什么会大脑没有休息的现实状况和理想状况有差别。那么作为普通人,哪些时候我们不会选择睡觉咯,比如说我唯一钱,我在玩掉的时候我不会睡觉。再比如说吧,白天如果我明天。以前我上班的时候我也不会睡觉。在这吧,有女人的时候我也不会睡觉。以前到泰兴玩的时候,我也没睡觉。我还看到那些运输土方都没睡觉,再说说哪些人没睡觉吧,以前我还看到那些灯红酒绿的,然后那些KTV的小姐妹睡觉。妓女晚上也不太可能很早睡觉。
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