Question

头发稀少，要吃什么才可以生发

Answer 1

正确的头发护理是关键

头发虽然是可再生资源，但是护理头发的同时，也会对头皮起到一定的保护作用。
因此，日常生活中除了少烫染之外，还应选择温和不刺激并且适合自己发质的洗发水。

合理的饮食互补

合理饮食不仅可以让我们远离疾病，而且对于脱发也有很好的缓解作用。全面合理的营养对头发的生长极为重要，我们要合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品和豆制品，同时少吃辛辣、油腻刺激性食物。

心理精神因素很重要

脱发厉害是什么原因造成的?精神压力过大是导致脱发常见的病因。压力过大，加上心理承受能力较弱，容易发生断发（毛）癖、食发（毛）癖、拔发（毛）癖等。

Answer 2

生完孩子后，掉头发很严重。刚开始很多亲戚朋友告诉我这是正常现象脱一阵就不脱了。可是哪想越来越严重，感觉都快掉光了。还好的是无意中看到了《路煦逆袭》一文，照文中讲的知识做，大概一个星期就感觉头发掉得不厉害了，发质有了光泽，后来到1个月的时候看到自己的掉发部长出来好多黑色头发的了！
头发的生长依赖于蛋白质。如果在饮食中摄入太多的垃圾食品，过多的糖和盐油，或者仅仅是整个素食，它可能导致蛋白质缺乏，进而可能导致稀疏的头发。此外，缺铁和过度减肥也可能导致脱发。