Question

早上上班发困是什么原因？

Answer 1

现在的上班族都是晚上特别有精神，然后一上班就犯困，总感觉睡不够的样子，面对上班老是犯困的情况，该怎么做呢？根据自身的经验，在这里跟大家分享一下上班犯困时该怎么应付的一点点方法和技巧，希望对大家会有所帮助。

1、养成早睡早起的睡眠习惯

上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。

2、明确每天工作任务

上班没事做无聊就会打瞌睡，如果想要克服上班打瞌睡的话，一定要明确自己每天的工作任务，包括每天哪个时间段到哪个时间段要做什么，然后做好相应的时间管理。

3、多起来走走

可以站起来活动活动，到公司走廊外走走，或者上个洗手间，随便伸个懒腰，扭动一下头和脖子，通过外部的身体摆动来打发头脑中的困意。

4、跟别人聊聊天

说话不容易犯困，可以找些话题跟同事去聊聊，这样的话，可以分散注意力，而困意也会逐渐减少。

5、用冷水洗一下脸

可以到洗手间用冷水一下脸，因为水有点点冰，通过洗脸的过程中，刺激自己的脸部神经，从而影响到大脑和身体的反应，犯困的意识也会慢慢淡化。

6、跟别人打电话

拿出手机给父母或者朋友打电话，聊聊家常，吹吹吹皮，这样的话，一方面可以减少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友联系促进感情，一举两得。

7、喝咖啡、柠檬茶提神

如果实在很困的话，可以冲杯咖啡来喝，或者点一杯柠檬茶之类的，这样的话，也能够有效缓解犯困的情况。

Answer 2

人家说，春困秋乏夏打盹，夏天易出现脑供血不足，就爱犯困。出汗比较多，使体内的微量元素水平不稳定，丢失过多，代谢平衡不稳定，也容易犯困。

教你几个快速解决犯困的方法，你可以尝试一下，不错的。

1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

2.． 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴??????——“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。

5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

6..　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

7..洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。

8.其实。多喝点凉开水或者矿泉水，也不错哦。

像你的情况，整天对着电脑，我教你一招护眼的小方法，有效防止眼睛疲劳。
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定

这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛

Answer 3

白天犯困想睡觉除了天气炎热容易犯困之外，还有就是可能是晚上睡眠不是很好~如果平时有点胖，血脂高的话，就更容易出现这样的情况了~
指导意见:
建议可以稍微用一点的芹菜，水萝卜，青菜等来增加维生素和纤维素，减少肉食，油腻的摄入可以有效的控制血脂，最好每天早上起来喝一杯水，也可以稀释血液，帮助缓解犯困的情况，晚上建议早点睡觉~睡前半杯热牛奶或者睡前热水澡可以有效的缓解疲劳，帮助晚上睡的更深更好~

Answer 4