Question

我10岁，身高153CM，体重100斤，胖嘛？怎么减肥额。。

我手劲有点大，基本上拍一下桌子铅笔能震起来

Answer 1

首先，千万别吃减肥药减肥，我一个同学，吃减肥药停经、掉头发，脸色和黄纸钱一样黄，我都吓死了！
第二，手劲和胖瘦不是一回事，我舍友很瘦，160，只有87斤，我们体质测试测握力的时候比有的男生手劲都大。
另外，你才十岁，减肥，不需要。但是，你要注意你的生活方式是否是对的：健康饮食，三餐定时，少吃油炸的，甜点之类的，口味不要太重，多吃水果蔬菜，你正在长身体，不可以节食减肥。另外，从小养成运动的习惯倒是蛮好的，多活动，喝牛奶，多吃豆制品，还能促进长高。
我相信，你要是做到我说的，不用很辛苦，就会瘦下来，不会胖，而且身体健康，身体素质也会比同龄人好！！！

Answer 2

有点儿胖，但是你10岁正是长身体的时候不要刻意的减肥
更不要相信任何的减肥药，不管是什么减肥药对你的身体都没有一点儿的好处

我建议你，如果想要控制体重首先要适当的运动，比如上学的时候加快走路的步伐速度，吃饭上面，晚上少吃一些，饭前吃个水果什么的，尽量的慢慢少吃，将你的胃缩小一点了就自然能够控制饭量，

但是合理的运动加上合理的饮食才是健康的减肥方法，
其实这个体重也不胖
不要刻意，顺其自然就好了！

Answer 3

警告：如果你还想长高的话，就不要吃减肥药，熬夜，过量节食！！！！
先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！
补充：不管男生女生，手劲大不是问题。和减肥没关系

Answer 4

小孩子不要减肥了，好好调理身体，孩子成长呢。饮食注意点，会瘦的，多运动

Answer 5

运动，阶梯式控制食量！

Answer 6

有点胖，不过没事儿，暑假里再减肥吧，现在还要学习呢，肚子空空，脑子空空，得不偿失。暑假里别睡懒觉，早晚各跑步2个小时，一日三餐支持黄瓜和西红柿，坚持一个月，准减20斤。减肥的时候记着吃点钙呀。