Question

如何缓解经期乳房胀痛

Answer 1

　　

　　月经可以说是赔偿女性时间最长的一个好朋友了，每个月都bai会准时的到来，那就说明女性的身体是健康的。如果月经总是迟到，或者是月经量突然增多或者是减少的话，那就说明身体出现问题了，需要及时的治疗。月经之前，女性会有明显的乳房胀痛的感觉，在月经期间这种胀痛会增强，这是非常正常的，主要是激素变化导致的，可以采取以下的方法来缓解。

　　热敷

　　在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。

　　改变饮食习惯

　　多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。

　　少吃盐

　　特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议最好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。

　　穿适合的内衣

　　在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。

　　另外，按摩也是缓解乳房胀痛的一个好方法，注意按照顺时针来按摩，不要过于用力。女性在月经期间激素发生了很大的变化，所以心情也会有很大的变化，很多女性在月经期间会出现抑郁的情况，这会让乳房胀痛更加的严重。所以月经期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。

Answer 2

1、热敷！！！

热毛巾、热水淋浴、暖宝宝贴、暖手袋都可以，只要是能热敷的东西都可以。

热敷在一定程度上能缓解胀痛的感觉，不建议按摩。因为经期前胸部胀痛，碰着都觉得很难受，更何况是按摩。

2、穿合适的内衣。

内衣一定穿那种舒适的、不挤胸的内衣，让胸部被能够自由呼吸。当然，舒适的内衣+热敷，那么经期胸部胀痛的感觉就能缓解很多。

朵然经期专用内衣

Answer 3

如何缓解经期乳房胀痛：　
一、经期乳房胀痛如何缓解可以通过改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。　　
二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。　　
三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。