Question

如何培养个幼儿的正确坐姿

Answer 1

古人云“站如松，坐如钟，卧如龙，行如风”，可见人的坐、立、行、走要有正确的姿势。
幼儿时期骨骼的发育是人生中最关键时期，人的脊柱的三个弯曲是从出生至六、七岁逐步形成而被韧带所固定。幼儿的骨中含有机物多，无机物少，硬度小，弹性大，可塑性强，容易变形。因此，培养幼儿正确的坐姿尤为重要。
那么，家长如何培养幼儿正确的坐姿呢？
一、教给幼儿正确的坐姿；
正确的坐姿应该是：双腿平放，不耸肩；头不歪身体坐正；眼睛里书本一尺，胸脯距离桌子一拳。
二、为幼儿提供合适的桌椅；
合适的座椅应该具备以下条件：
1.椅高指椅面前缘的最高点距离地面的高度。合适的椅高应与小腿高度相适应，或略低于小腿的高度约1厘米，使腘下没有明显的压迫感，下肢可着力于整个脚掌上，便于两腿变换位置。
2.椅深即椅面前后的深度。适宜的椅深应使大腿后四分之三置于椅面上。
3.椅宽即椅面左右的宽度。适宜的椅宽应是孩子臀部宽度加上5厘米。
4.椅背高至孩子肩骨下缘，椅背可向后测斜约7度角。
5.桌面与椅面之间的距离应能使幼儿坐在桌旁，两臂自然放在桌面上，两肩齐平，背部挺直为适宜。
6.桌面宜用平面，使幼儿能得到来自左上方射来的光线，桌面下不宜设抽屉，以免影响幼儿下肢活动。
如果桌椅不合适，桌子低，椅子高或照明不足，幼儿容易形成驼背；若桌子高，椅子低，右手在写字时抬得过高，身体扭着，容易形成脊柱弯曲。
三、要及时纠正幼儿不正确的坐姿。成人平时应多注意观察幼儿，不宜让其久坐，以免坐的时间太长产生疲劳感，出现趴着、斜着等现象。看到不正确的姿势，及时提醒并给予纠正。
四、不要让幼儿经常坐沙发。弹簧沙发很软。幼儿坐在沙发上整个肌肉组织都会受到某种不正常的张力和紧压。时间久了，会造成“骨胶原”增生。过量的“骨胶原”会紧压神经、血管和淋巴管，肌肉出现酸胀和疼痛，功能就会减弱，甚至发生萎缩。
五、绝不能让幼儿背手直腰端坐。长期以来直腰端坐一直是人们公认的“良好”姿势。其实，直腰坐姿不利于腰椎间盘营养代谢，增加了椎间关节和椎间盘后半纤维的压力，这些压力是腰椎结构损伤和退行性的原因，进而导致病痛。
总之，幼儿时期骨骼的发育还不完善，要使幼儿具有良好的外表和健康的身体，一定要培养其正确的坐姿。