Question

宅在家要怎么减肥 在家运动减肥法

Answer 1

Answer 2

今天介绍一些在家里可以运动的几个项目，每天只要坚持，每天5-10分钟就可以了。
1，可以做平板撑，这个很好，可以很好的锻炼全身的肌肉
2，就是做俯卧撑，每天都要坚持做，很有效果的
3，还有就是简单的动作，上身平躺，两腿并拢，然后向头部靠拢，越靠近越好，注意两腿要伸直，腰部用力尽量向上运动，尽量多做，
4，还有一点很重要就是要注意饮食，中午和晚上都不能吃的太饱，7分到8分饱就可以了，嫌敬刚开始饿，习惯茄卖了就好了，
5，每个月的一个固定时间去称体重，刚开始会减得少，芹纳慎但是看到效果了，就会有信心坚持了，三个月可以看出效果了。

Answer 3

看一些瑜伽视频，在里面跟着学，然后控制饮食，多吃粗粮，不要吃太多碳水，每天记得多补充水分，早睡早起，如果你怎么减都减不下来？然后呢？平时排便也排不出来的话孝败，像我的话，可以去希罗罗官网上买一些酵素，这个可以对减肥提供一些小的帮助可以排出身体里面的垃圾，还可以，美容养颜，瘦身还是有一定的效果的，这个只是辅助看一些看一些瑜伽视频，在里面跟着学，然后控制饮食，多吃粗粮，不要吃太多碳水，每天记得多补充水分，早睡早起，如果你怎么减都减不下来？然后呢？平时排便也排不出来的话，像我的话，可以去希罗罗官网上买一些酵素，这个可以对减肥提供一些小的帮助可以排出身体里面的垃圾，还可以，美容养颜，瘦身还是有一定的效果的，这个只是辅助伽视频，在里面跟着学，然后控制饮食，多吃粗粮，不要吃太多碳水，每天记得多补充水分，早睡早起，如果你怎么减都减不下来？然后呢？平时排便也排不出来的话，像我的话，可以去希罗帆慎笑罗官网上买一些酵素，这个可以对减肥提供一些小的帮助可以排出身体里面的垃圾，还可以，美容养颜，瘦身还是有一定的效果的，这个只是辅助看一些瑜伽视频，在里面跟着学，然后控制饮食，多吃粗粮，不要吃太多碳水，每天记得多补充水分，早睡早起，如果你怎么减都减不下来？然后呢？平时排便也排不出来的话，像我的话，可以去希罗罗官网上买一些酵素，这个可以对减肥提供一些小的帮助可以排出身体里面的垃态含圾，还可以，美容养颜，瘦身还是有一定的效果的，这个只是辅助

Answer 4

宅在家里也可以减肥，可以在家买台跑步机，长期坚持跑步，也能起到减肥的效果，还可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，这些动作，对减肥也有疗效。在减肥的过枯茄程中，一定要少尺局食多运动，这陵败让是关键。

Answer 5

宅在家要怎昌肢样减肥，在家运动减肥法有很多的，比如吃了饭可以在家阳台巧察散散步耐宽世，打开手机抖音里面有许多减肥操，动作简单，每次坚持做10至15分钟，多喝水，多吃一些水果等都是减肥的方法。