我想补充维生素A和B，我该吃哪些食物
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首先饮食要全面均衡 。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。蔬菜有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜`雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。
含维生素b的食物和水果 有：糙米、豆类、干果、硬果、花生仁
油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米
蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜 。。。。。。。。。。。。。。
含维生素b的食物和水果 有：糙米、豆类、干果、硬果、花生仁
油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米
蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜 。。。。。。。。。。。。。。
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