Question

睡觉一直不停的做梦，睡眠质量差，易醒

睡觉一直不停的做梦，睡眠质量差，易醒每个晚上都是各种乱七八糟的梦，感觉脑子很累…醒来以后很疲惫，半夜还容易醒，醒来不能迅速睡着，睡着的时候咬牙严重（从小学到现在咬牙十几年没好过）都能把自己吵醒。我并没有什么心事，心态也挺好，压力也不大，我该如何拯救我的睡眠

Answer 1

联系我，拍个手图我看看，伸出手四指并拢，大拇指自然张开，在自然光线下，手机平行手掌拍摄，男左女右，注明男女，身高，体重，年龄。睡眠质量差有多种原因引起，思虑过重、肾虚、脾胃不和、神经衰弱、脑供血不足，等等，所以，要根据情况，对症解决。

Answer 2

晚上喝杯牛奶，加香蕉。睡前泡泡脚。

Answer 3

吃维生素b

Answer 4

可能体内有湿气，拔拔火罐

Answer 5

我也有过睡眠质量差，半夜容易醒，那段时间按唉白天感觉脑子昏昏的还可累，

追答

啥都做不好，然后男朋友见状之后到处刷手机给我找方法改善，然后是选择中药想着对身体好，就买了尚医名草安枕萱草，喝了几天之后吧明显感觉晚上状态好了，休息好了，白天身体轻松多了，人也开心了，哈哈哈多亏了他推荐你也去试试哈