Question

每天晚饭吃很多，但是到晚上11点左右还是饿，而且是

Answer 1

好

1. 通常吃晚饭的时间是晚上6~7点。一般不会超过8点的；

2. 人体胃的排空时间一般是2~3小时。

3. 所以胃排空了，肯定感觉到饿了。

4. 少些运动，休息早一些，胃的蠕动会弱一些，感到饿的时间就会久一些。
   

5. 建议1，晚上少吃点，干脆吃夜宵。但不要多吃。

6. 建议2，早点休息，睡着了也许就忘了饿了。

7. 早睡早起身体好！不要过分熬夜。

8. 可适当补充益生菌产品、酵素产品。适当提高人体免疫力。