Question

便秘胃胀不消化怎么办

Answer 1

(1)建议在平时适当地增加运动锻炼，以此来帮助肠胃蠕动加快，对于肠胃不消化便秘能够起到极好的改善。千万不要以工作忙没时间运动为借口，这样不仅不利于身体的健康，同时也不利于便秘问题的缓解。
(2)在饮食上做到清淡为主，不吃或者少吃油炸的食品，多吃蔬菜和水果，以帮助增加粗纤维食物的摄入，这样也是能够促进肠胃蠕动加快，对于肠胃不消化导致的便秘问题效果是非常显著的。

(3)对腹部进行按摩调理：按摩也能够治疗肠胃不消化便秘，有效的按摩能够刺激肠胃的蠕动，帮助消除肚子胀气便秘的问题，可以专门针对支沟穴以及大肠俞穴两大穴位，只要针对性进行按摩相信是可以达到显著的效果的。

Answer 2

饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。