为什么运动减肥一段时间后，反而长了肉 30
为什么运动减肥一段时间后，反而长了肉我是高中生，本来就挺瘦的，最近吃多了觉得胖了点想减肥。其实也没怎么胖，然后下午放学后跑了几天步，40分钟这样，连续一个月晚上十点后又跑...
为什么运动减肥一段时间后，反而长了肉我是高中生，本来就挺瘦的，最近吃多了觉得胖了点想减肥。其实也没怎么胖，然后下午放学后跑了几天步，40分钟这样，连续一个月晚上十点后又跑15分，晚上还做点锻炼之类的，吃得比较少，好像还长了点肌肉。。后来体力不支了 大姨妈也没来了，就恢复的饮食，一段时间没锻练，然后暑假又锻炼了一个多月，没跑步，做的keep上的减脂锻炼，吃的也不算多。做了一个多月，后来发现开始手臂和脚长的肌肉都变成肥肉了，很松软的那种，肚子也胖了一圈，怎么办？我觉得我现在是科学运动的也没过度节食，为什么越减越肥！！！？？
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减肥要适当运动，配合理的餐食习惯，与餐食量化才是关键，过运动反而会增重
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