最近晚上睡不着 每天晚上1点多到2点多才睡着 早上6点到7点 就自然醒了 睡眠明显不足 怎么办？
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你需要慢慢调整过来，最好在晚上11前就要睡觉啦……
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睡前喝点牛奶，泡泡脚有助睡眠。
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晚上早上床，拿本看不下去的书看，我想会催眠的
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找中医调理
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你躺在床上的时候是不是在想事情
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