Question

做恶梦怎么办

女朋友总做恶梦，她晚上总是一个人在家，有什么类似于心理暗示的方法帮助他的么？感激不尽。回答好的话追加

Answer 1

您好，我是心理咨询师小斌，希望我的回答对您有所帮助。
梦属於正常现象，所以大可不必过於担心。但是噩梦的纠缠确实是令人很烦恼的。由於您所阐述的过程中并没有说清楚噩梦的内容，已经猜测噩梦的原因，所以我只能做猜测性的判断给你了。
噩梦的原因大部分情况的原因是由於个人没有安全感。有几种情况，一个是害怕一个人睡觉，一个是某件事情或者某个人对她照成了缺乏安全感的暗示。例如，前者会梦到有人到自己家里，或者是梦见有人对她照成伤害；后者就比较复杂了，例如她对你没有安全感时就会梦见你和别的女性在一起抛弃她等等。
做恶梦并非是暗示，而是个人过於紧张导致的。所以，接触她的一些不安全因素就有很好的效果避免。
另外，也有少数原因是由於个人心胸过於狭隘导致。这个是因人而异，而且这样的原因就必须靠本人内心世界更加宽广才能有所好转。
关於治疗类的药物，我建议不要使用，这对人的大脑会造成一定的影响。我还是建议心理谘询治疗。你可以先去了解一下噩梦的内容（这就需要她说实话了），然后再有针对性的进行增加她的安全感意识。例如：她害怕一个人在家里睡觉，你可以待她入睡后离开，或者和她一起关好门窗等等。
最关键是内心暗示治疗，其方法是她本人需要不断告诫自己，梦都是假的，是虚构的，不是事实。尤其在睡前不断的告诉自己这些。甚至可以在睡前要求自己在做噩梦的时候一定要醒来。一般，有了这样的心理暗示，经过反复多次的说，就会造成潜意识，那麼在噩梦来临的时候就一定能摆脱，瞬间醒来。最终就会彻底摆脱噩梦。
心理暗示治疗方法是非常有效的，您可以尝试一下。

Answer 2

你好！首先祝你女友身体健康！日有所思，则夜有所梦。根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。
“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3. 小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 莲子
莲子具有帮助睡眠的作用。用莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圆
桂圆专治心脾血虚引起的失眠。取桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合
百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克，加水适量煎服，睡前1次。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案

Answer 3

第一，不要给她看恐怖类的电影，多看看喜剧，爱情类电影。
第二，多带她出去旅游，参加一些积极的活动，冒险的活动不要参加，例如过山车，摩天轮等等。
第三，在睡觉前跟她开开玩笑，让她带着快乐的心情入睡。
第四，跟她谈谈心，找到她心里阴暗的地方，解开她的困惑。
第五，不要让她经常一个人睡。
第六，不要一味的让她吃安眠药类的药物，这样只有反作用，
第七，听听音乐也好，诡诈的音乐不可以。像一些天空中的爱情，梁祝等等的轻音乐。
第八，如果实在有点严重就找个心理医生吧！

Answer 4

有以下可能：
1 她根本没有做恶梦，或者只做了一次，但是为了让你心疼，估计夸大其词，说的很痛苦的样子。（轻砸，女人就是这样的……）真的是这样你也别戳穿她啊。
2 她心里有压力，无法排解。
然后是解决办法，每天晚上临睡前你给她打一个电话侃侃天，聊一些搞笑的东西或者八卦。让她轻松，并且感受你的关心和紧张她的感觉。告诉她每天晚上睡前喝一杯牛奶，最好是热的，有助于安慰睡眠。多吃红枣，阿胶枣，喝一点益母草膏，调理内分泌的。多喝水，不吃刺激型食物。给自己减压，工作学习别太辛苦，吃饭要规律有营养，别看恐怖片之类的东西。告诉她有什么心事可以跟你说。给她一种你很能守护她的感觉。
如果她还是说做恶梦，就去看心理医生或者精神科吧，是不是长期的压力导致精神衰弱或者紊乱了，这个不能轻视，要治疗的。最好你陪她一起去看病，安慰她。

Answer 5

您好！做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。
至于总帮恶梦可能与最近的生活或是工作的压力有关不妨放松心情给自己的心灵放个假，看能否减少

下面是在网上搜索到的关于做恶梦的原因：

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.