我是初三的学生，跑长跑非常吃力，慢速一圈400米下来就非常累。考试是跑1000米。请问我该如何改善

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幸福de甜面酱
2017-11-01 · TA获得超过1.9万个赞

知道大有可为答主

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跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。就是这样

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过光棍节2
2017-10-31 · TA获得超过147个赞

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建议不练1000米其他练好点

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亚瑟摩根
2017-10-31 · TA获得超过464个赞

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只有练

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练多久

可以提升耐力

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