我想在一个月内减肥9公斤，可以达到吗，我是男生，刚刚高考完，嗯，请问有什么方法呢
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有前提：你肥肉够多，心脏、血压和膝盖等身体素质都没问题，那就可以。
晚餐少吃，多吃水果。每天晚上爬山1小时，或上楼梯1000个台阶。我做过，一周减少2公斤。
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不可急功近利，你要是虚胖还行但是如果不是虚胖的话，一个月内减18斤就是很不正常慢慢来。
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意志：魔鬼训练加合理控制饮食！相信你一定能！
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