Question

每天都犯困，怎么睡也睡不醒是怎么回事？

Answer 1

Answer 2

夜间睡觉会感觉入睡困难，早醒多梦，白天困倦疲乏，这个一般是属于失眠的表现。

改善方法：

1. 尝试改变自己的生物钟，适应自己的工作需要，让自己按时作息。

2. 听关于潜意识的录音带。让自己从头到脚的放松，脑子不去想任何问题。

3. 定时作息，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床。

4. 睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。