便秘怎么办
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多喝水，多吃些水果果蔬之类的，少吃上火食物
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什么是上火的食物
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油炸，火烤，辣椒，水果有荔枝、榴莲等
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用决明子泡点水喝。
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今年68岁，大便不通已有二十年，自从尝试了博兰氏中科大益生元后，每天都可以正常的大便，⌄是款不错的产品
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