跑步可以提高睡眠质量吗
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适量的慢跑可以改善睡眠质量。注意睡前不要做剧烈运动，不要喝咖啡，茶等。如果失眠质量差的话，睡觉前泡泡脚，或是喝杯热牛奶。
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可以的，但必须在睡觉前2小时运动
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可以
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可以 累了睡得香
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