好觉,心里发慌,我越怕睡不好就越睡不着,我该怎么办
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男人女人憋的太久都会出事的。老公估计外面有人了。我30多岁,这3年来总的加起来不会超过30次,有时候太想了,想的睡不着,就自己手动解决。心里很烦,我也找个,随便是谁,超过十分钟的。赞的悠先。
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2017-12-18
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长时间这样的话建议你可以稍微做点运动,累了就睡着了,或者打开音乐,听书什么的,设定半个小时自动关闭,然后躺在床上,让自己的思绪紧随声音而去,不要想其他什么,一会就睡着了。
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晚上睡觉之前泡泡脚,上床以后闭目养神,在不行晚上出去锻炼一小时,累了睡觉就香了。
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睡不着就多想想平时想不通的事,越想越迷糊,迷糊中就睡着了。
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