Question

如何快速走出抑郁症，想不开了

经历被网络诈骗20万以后，这个人都变了，再加上本来就不熟的工作带来的压力双重折磨着我的内心，致使出现了严重性的抑郁表现，甚至想过轻生。现在的痛苦是家人不理解也离我工作所在地很远，现在状况很糟糕，有严重的拖延症，精神状态涣散不集中，工作效率低下，每天愁眉苦脸，现在被同事们给孤立了一般，上班时很痛苦，一到晚上自己一个人的时候会好很多，但是第二天一早就会焦虑得醒来，会把所有顾虑的事情放大化，深深得恐惧就致使辗转反侧睡不着。每天担忧自己辞了工作什么都不会了，特别西北，遇到一点困难就喜欢退缩打退堂鼓。毕业五年换了5份工作了，每次基本不超过一年的，自己的能力有限甚至很多都不会不懂也不愿张口去问，导致问题积压严重。性格偏内向，工作上开会基本都没自习不发言，专业是技术很强的专业才可以（土木工程），但自己没真正去搞过施工，经验匮乏，行不成系统性的东西。没自信做当前的工作，害怕出问题，害怕被领导问责，害怕给别人添麻烦。辞职了就什么都不会干了，惰性太强，自我评价负面很多，曾经靠走路锻炼走出来过，现在这一出使我变得比之前更糟糕。又喜欢在意别人的看法，好面子。一切的一切就是想先把同事领导关系搞好，不然真的不知道路在何方。工作异常不自信，很多都没搞过，在自己的岗位上浑水摸鱼打肿脸充胖子，问同事还是会说到一些专业型的东西，想问第二次又怕麻烦。或者根本就听不太懂别人说什么，自己只懂皮毛，所以对工作即恐惧又害怕丢了没工作了。自己一个人在外地无依无靠的，想快速走出阴霾

Answer 1

一定要和家人或可靠的人讲
千万别自己死扛，有了家人或朋友的支持或鼓励会好很多，然后你跟他们将不要把你当抑郁症患者，而是把你当做正常人，这样会在心理上给你一种我很正常，没什么大不了的，生活依旧如此美好的感觉　另外要经常给予自己积极的心理暗示，
严重的话请赶快就医，必要的话使用药物辅助治疗。

追问

他们没把我当成抑郁症，他们都觉得我是正常人，也以正常人的思维开导我，但我自己走不出来，把任何不好的事和压力都放大化了，想躲避一切，焦虑还患严重拖延症，选择困难症，纠结好一阵子。从小到大经常幻想着变成其他人，想不劳而获，痴心妄想型，仿佛没有一份工作是提着干劲的，没有钻研过任何专业上的东西，想不费脑子般活着，不想工作，只想着玩，我已经28了，觉得生活没有了希望，恨自己变成这般模样，拿手捶墙，用头撞墙

Answer 2