Question

脾气特别差怎么办

脾气特别差怎么办如题，我特别容易急，不是那么容易让人生气的事情还比较可以控制（深呼吸之类的，主动控制），但那些比较容易令人失控的事情（突发事件，做到令人生气的事）就无法自控，情绪特别暴躁，口无遮拦，说话特别冲，我也很苦恼，怎么办啊

Answer 1

如何控制自己的脾气
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始....

追问

可是有时候我完全控制不住自己啊

追答

心平气和，做做深呼吸！

Answer 2

脾气太差怎么办？用一个小故事为你讲述坏情绪带来的危害有多大。

Answer 3

学会自我调控，给自己心里暗示，告诉自己要冷静，但不要过多的压抑自己，适当的时候可以通过正常的途径宣泄情绪，必要的话，让信任的人帮助自己。如果实在不行，控制不住自己，有种病态的感觉时，可以有心理医生的介入。有事情也要和家里人说，千万不要自我压抑，控制不等于压抑。

Answer 4

忍也可以往好的方面想 绝大多数人是没有恶意的 我脾气也是很坏 但是每次要发脾气的时候都忍着 忍着忍着就过去了 周围的朋友都觉得我性格很好 长辈也经常夸我 我那每次要炸的脾气现在就只有我自己知道了

Answer 5

在你发火时你先等24个小时，不管怎样都要这么做

追问

可是有时候我完全控制不住自己啊

追答

这可能是性格方面的问题，我给你最好的建议是，对于一切事物，要有你自己的心理暗示，勿急勿燥，你自己的一切要受到脑子的控制，这样就没问题了，你可能会觉得我已经怎么怎么样了，怎么还是控制不下来，这因为你给你自己的心理还在留有余地，把这些做到我相信你会改掉这个习惯的