Question

如厕是蹲坑好还是坐便好

Answer 1

俗话说人有三急，上厕所是我们每天都要做的事，厕所里有蹲坑、有坐便，你是否想过蹲坑好还是坐便好呢？今天，就跟小编一起听听专家怎么说吧！
1、坐便式：减轻腿部压力

“坐便是社会发展趋势下的选择，只要慢慢形成了习惯，坐便也是理想排便方式。”
有关专家表示，坐着确实相对更加舒服，对腿部的压力较小，时间长了也不会出现腿部发麻等情况。
坐式排便不会增加患上便秘、痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。便秘的人无论坐式还是蹲式都会便秘，只是蹲式或许可以使便秘的人更轻松一点。
2、蹲坑式：更容易排便

有关专家表示，从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助。另有专家称，腹部的挤压也能促进排便。
但是说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。比如下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期后长痔疮的风险就加大了。
3、脚踩小板凳式？

有人推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。专家认为这个对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。
4、到底“坐便”还是“蹲坑”？
专家表示：采用何种姿势排便，更多是个人习惯而已，很难讲哪种姿势更为健康。但是对以下特殊人群来说，最好选坐式。
（1）老人

因为蹲式腹压增大，再加上排便用力，容易出现心血管意外事件。另外，老年人体力比较弱，蹲的时间过久，如果快速站起来，也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而会发生头晕、眼花、摔倒，甚至骨折等意外情况。
（2）孕妇

孕晚期上厕所时蹲位容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。孕期还容易便秘，蹲久了脚易发麻。因此，孕妇也最好选择坐位。
如果遇到只有蹲位的情况，建议孕妈妈们下蹲的时候别蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了，将两脚呈八字稍大点儿分开，为肚子腾出一个合适的空间，这样会舒服一点。
5、排便时，16字秘诀请牢记！

预防肛肠病，专家给出16字秘诀，即“定时定点、速战速决、专心致志、随有随去”。
如厕时就别有“私心杂念”啦，就用这3-5分钟解决好这一件事，思维意识、神经系统和生理功能调配到一致的状态，这样才能培训好自身生理反馈，利于排便。

Answer 2

个人认为蹲坑好，一开方便排泄，二来比坐便卫生一点。坐便每个人上厕所的时候都坐上去，那么细菌堆积会比较多，不利于个人卫生，容易感染。

Answer 3

1. 蹲便更容易排便

在生理上，蹲式排便要比坐便更顺畅。因为蹲便时，腹部的压力会比坐便时大，能减少腹部用力。而且蹲便的时候，两腿自然分开，肛门也打开了，有利于排便。

2. 坐便容易长痔疮



痔疮是结肠和肛门处发炎而形成的静脉团，与便秘、用力排便等有很大的关系。由于蹲便比坐便的排便速度更快，更轻松，所以蹲便会比较不容易长痔疮一些。不过要注意的是，无论是坐便还是蹲便，时间都不宜过长，最好能控制在五分钟以内。时间太久，都容易诱发痔疮。

Answer 4

1.蹲便器适用于卫生间格局较小的用户，蹲便器不仅对空间要求小，而且价格实惠。相反，马桶对于卫生空间要求就高一些了。

2.看下这个如厕示意图，马桶坐姿差不多呈90度，腹部不好用力，直肠肌不够放松，排便时长会增加，长此以往还会造成便秘，严重者会引起痔疮等问题。相反，用蹲便器直肠肌是完全放松的，更容易排便。

3.用蹲便器比马桶更卫生，因为使用蹲便器无需身体与其接触，而用马桶是需要身体与其直接接触的，通常用完马桶冲一冲水就完了，其实还是有很多细菌在的。使用马桶需要注意的是在大便完后最好盖上马桶盖冲水，如果没有盖着冲水，那么马桶内的病菌或微生物将被冲水时的气旋带到空中并落到卫生间里其他的物品上。

4.蹲便器相较于马桶还有一个在设计原理上的优点，那就是更不容易堵塞。

蹲便器的优点说完了，来看看它有什么缺点吧！
1.因为卫生间使用面积普遍偏小，所以在沐浴或进出卫生间时存在着一定的安全隐患，特别是对于老人、小孩儿和家里养的小宠物来说，容易摔倒，脚也容易伸进去。面对这样隐患，可以像这样给蹲便器加个盖子，这个盖子很容易买到，为了方便卫生，可以在卫生间角落里放一个钩子。

2.老人和孕妇使用蹲便器有一定难处，如果家里只装了蹲便器又有老人或者孕妇的话，可以给它加一个如厕坐便器，安全好用又美观。

3.如果卫生间里面有安装浴缸的打算，最好还是选择马桶吧，毕竟浴缸与蹲便器看起来不太和谐。

如果家里只装了马桶，而又容易便秘的朋友怎么办呢？如厕小板凳你值得拥有！

简单的对比了下蹲便器与马桶，大家应该想好该如何选择了吧。当然了，如果家里有两个卫生间那各装一个就好了，没有也没关系，现在各种辅助利器那么多，总有一款适合你。最最主要的还是要结合自身的实际情况进行选择，适合的才是最好的！

Answer 5

1、坐便式：减轻腿部压力
“坐便是社会发展趋势下的选择，只要慢慢形成了习惯，坐便也是理想排便方式。”
有关专家表示，坐着确实相对更加舒服，对腿部的压力较小，时间长了也不会出现腿部发麻等情况。
坐式排便不会增加患上便秘、痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。便秘的人无论坐式还是蹲式都会便秘，只是蹲式或许可以使便秘的人更轻松一点。
2、蹲坑式：更容易排便
有关专家表示，从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助。另有专家称，腹部的挤压也能促进排便。
但是说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。比如下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期后长痔疮的风险就加大了。
3、脚踩小板凳式？
有人推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。专家认为这个对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。
4、到底“坐便”还是“蹲坑”？ 采用何种姿势排便，更多是个人习惯而已，很难讲哪种姿势更为健康。但是对以下特殊人群来说，最好选坐式。
（1）老人
因为蹲式腹压增大，再加上排便用力，容易出现心血管意外事件。另外，老年人体力比较弱，蹲的时间过久，如果快速站起来，也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而会发生头晕、眼花、摔倒，甚至骨折等意外情况。
（2）孕妇
孕晚期上厕所时蹲位容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。孕期还容易便秘，蹲久了脚易发麻。因此，孕妇也最好选择坐位。
如果遇到只有蹲位的情况，建议孕妈妈们下蹲的时候别蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了，将两脚呈八字稍大点儿分开，为肚子腾出一个合适的空间，这样会舒服一点。
5、排便时，16字秘诀请牢记！
预防肛肠病，专家给出16字秘诀，即“定时定点、速战速决、专心致志、随有随去”。
如厕时就别有“私心杂念”啦，就用这3-5分钟解决好这一件事，思维意识、神经系统和生理功能调配到一致的状态，这样才能培训好自身生理反馈，利于排便。