腹部如何防止脂肪堆积
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就是运动，脂肪之所以堆积，是因为缺少运动，身体热量过多就变成脂肪存起来了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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经常性的站起来，或者坚持做仰卧起坐，避免久坐不起！！！
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外卖吃多了身体内肯定堆积了多余的脂肪，甚至还堆积在消化系统内，影响消化，造成便秘，那我今天来教大家利用睡前的黄金10分钟，给腹部来个按摩，让肚腩渐渐变小
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