Question

整天不想说话不想见人开心不起来越来越被动,一个人时光想哭，自卑没自信压抑害怕没记性,觉得活的太累

甚至连收拾自己穿衣打扮都越来越懒，觉得没有人会看到我，也不想看到别人。只想安静的把自己封闭起来

Answer 1

最近发生了什么特别的、不开心、不顺利的事情吗？
关于你的情绪低落，先建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
关于你的拖延，还建议你：
平时，不要过于完美主义、面面俱到，要有现实、务实、灵活、机动的作风，该行动时就行动。
有的时候，要先从小事做起，先从可控、擅长的事情做起。一点一点找回感觉，积小胜为大胜。
祝你生活愉快，顺利、成功！

Answer 2

先自己释放宣泄 哭都可以 随便 只要让自己好受点 然后生活试着去走上正轨 有正常的交际 多出去玩嘛 找生活的乐趣嘛 行动 改变 多给点自己点时间 会好起来的

Answer 3

找个很高的地方，爸那些不高兴的喊出来

追答

字错了 没注意看😂

Answer 4

对不起，我只可以给你这个很片面的回答！

一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失败，因 为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵家常事”，应以积极 的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

二、坚信“天生我才必有用”的真理。正确认识自己，看到自己的长处，发 现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可 能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。

三、要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。通过勤学苦练完全可以缩 小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

四、保持心理平衡。自卑的同学平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之 短。遇到挫折时别泄气,不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行。 再来一次，我一定能成功”。

五、选择合适的好方法。每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适 用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法 才能收到事半功倍的效果。

六、“走自己的路，让别人说去吧！”因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒 嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！

Answer 5

多出去跟朋友玩玩，别闷着