Question

怎样判断肝不好，及平时如何调养

Answer 1

容易疲劳的人肝不好，一个简单小动作，最养肝！
肝主目，从眼睛的颜色，眉毛这个三分之一往外这个区域长不长斑，火气大不大，还有长痘痘都可以去判断肝好不好，及容不容易疲劳。
肝好，人就会好，肝不好的人就非常容易疲劳，那么我们说的这个养肝还有个大法就是闭眼睛。因为肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，主目就是眼睛，所以养肝首先可以养目。因为眼睛干涩，容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪这代表肝的收敛功能不足。
一、如果用眼疲劳的话，我们闭眼睛就能很好的达到养肝明目的功效，闭目降气，食指压住眼里轻轻揉搓到眼珠发热，发涨。
二、“养肝大法”，就是闭眼睛
1、闭目养肝
2、转动眼球
这个转动眼球的方法就非常简单。但是也要注意点就也就是说，首先要固定远方一个大型物体为目标，从左到右在到下再回到左弯成一个大圈。记住，头部不动只是眼球转动。当你转动十圈后，再从反方向转动十圈，是非常有效的清除眼部疲劳和提高视力。
3、垫脚尖
4、转动颈部
垫脚尖，每天可以记得垫脚也能起到补肾养生的功效，那么转动颈部这块，这是很多人，特别是我们白领阶层，在电脑前工作。经常一工作就忘了。工作一小时后，记住转动脖子，轻轻可以拍到颈部的两边肌肉就能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血液供养，脑子能清醒很多，对神经衰弱有一定功效。
5、年轻人需多吃豆类
豆类。蛋白质是人类的生存的基础，没有蛋白质就没有生命，这是希腊语翻译过来的。那么十五到二十五岁需要多吃白菜、韭菜、豆类瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食品，既能满足人体需要的蛋白质，又能够补充多种维生素。
特别提到女性。女人怕衰了，女人衰老的原因，一是缺气二是寒气三是肾亏，就是气血不足，寒气过多了，我们的月经不调，腰酸背痛。肾亏，女人也是要养肾的，如果肾亏女人就会衰老很快。
那么每天早上可以三片生姜，一杯蜂蜜水，三个红枣，两天一瓶酸奶，平时可以多吃一点猪血。

保健品
我们讲肝，就总讲到气，肝藏血。所以说到眼睛这一块，为什么说相连这么多呢，肝不好就容易疲劳，都跟我们的肝脏藏血都有关，那么肝脏，整个身体需要的血气哪里来，女人，刚才讲了需要去补肾，补铁；羊胎素是女性补肾的。袋鼠精治男性的精力体力和肾的，所以为什么说男性，一般容易疲劳的人，我们推荐袋鼠精+复合维b，为什么+复合维b，VB促进他的吸收和平衡。
同时男性最好再配个护肝。而女性呢，羊胎素+复合VB。还有如果缺血缺铁，补铁片，根据情况而定。女性如果还月经的问题的，我们可以配月见草。
那么小孩子要不要呢，小孩子我们这里提到了十五岁到二十五岁。吃的这些东西韭菜、瘦肉、豆类、猪血都对肝肾有关系的。
三、每天一分钟，养肝小方法
1、梳头
2、叩齿
3、握拳
好教大家一个这个生活小常识。梳头：我们都知道增进头部的血液循环，还刺激头皮，有洗脑开窍，同时对视力和听力都有帮助。叩齿，就是牙齿在一叩，能坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题，对牙龈退化牙周病等口腔疾病有检查发现的作用，同时锻炼脸部肌肉，防止下垂。

握拳，握紧放松，可以锻炼手指灵活度，还能活动大脑，左手是对应的右脑，右手对应的是左脑，手指的控制程度，说明大脑的灵活度高。
四、养肝四大方面
1、吃“护肝食”
枸杞粥：
2、喝“养肝茶
枸杞。护肝明目，是绝对的好食物，可以直接吃也可以泡水还可以做药膳和粥（枸杞粥）。但是要注意，大米煮成半成品之后才放枸杞，煮熟就可以了。枸杞粥的功效，对眼部疲劳，头昏目眩等症状有缓解作用。肝炎的患者喝枸杞粥，则有保肝护肝，促使肝脏细胞再生的良效。但是注意，肠胃不好的容易拉肚子的，不要生吃枸杞，要泡水泡久一点，煮久一点。
那么护肝不仅可以吃枸杞，还可以多食用青色食物，女性就可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
那么养肝茶有蜂蜜，红糖红茶。红茶是养胃的，蜂蜜和红糖温和中和了，所以此茶中有温中养胃去寒的功效。所以肝火旺的人，可以多喝茶。
3、压“护肝穴”
按穴位也是非常直接的护肝方法，护肝穴：我们乳房双乳间的檀中穴，双手相叠，在檀中穴中上下来回三十次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。还有小腿上部的足三里，小腿位置上也是护肝的，可以捶打，可护脾胃。

4、做“护肝操”
护肝操，其实非常简单，双手紧抱一侧大腿，稍用力向下按摩到脚趾，然后再往上到腿跟用同一方法按摩另一条腿，重复10-20遍，这叫干洗腿。
科学的养肝睡眠法：就是在晚上十一点前上床睡觉，肝脏定时排毒，减轻身体的负担，养目就是养肝。