Question

跑步和快走哪个更减肥

Answer 1

看你的体质，如果你的体重基数不是很大，又没有很久没运动，跑步会比快走消耗热量更多。
但是，如果很久没运动了，建议不要马上跑步。先快走，快走了两个星期以上，身体适应了，再进行跑步。跑步前做好热身，很重要！不然会伤害到膝盖和腿部。
每次无论是慢跑还是快走，都需要30分钟以上才能消耗脂肪，不然只是在流汗，消耗体内水分而已。