Question

我得了失眠抑郁症 该怎么办

Answer 1

每晚睡前躺在床上，念南无阿弥陀佛，一声一声慢慢地念，很快会困，念到睡着为止，也可心中默念。坚持三个月，失眠症会消失。发音：na mo a mi tuo fo

Answer 2

1首先找一个僻静的地方，坐下来，闭上眼睛。保持心理上的平静，心里默念“放松，放松，再放松”，同时放慢自己的呼吸，放下所有的包袱，忘掉周围的一切，甚至忘掉自己。
2当你脑中浮现画面时，这就是消耗你能量的元凶，想象自己手中有把利剑，斩断它，画面立即就会消失。
3如果耳根有反应，仿佛有气流冲入脑中，这个就是能量输入的反应。如果你的口中有津液产生，缓缓咽下，这个是治疗疾病的灵丹妙药，比什么要都好，你的身体开始恢复健康。
4在安静的状态下，你的思路开始清晰，生活的问题浮现到你的脑海，你就会找到问题的症结，找到出口，轻松面对生活上的问题。
5你开始发现每天都有不同，精神状态一天比一天好，身体一天比一天有劲，你的感官一天比一天敏锐。也许你的发现比我更多，希望你也能分享一下你的经验，传递这份感动，传递这份美好。