治疗便秘的方法

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广州军医大学肛肠
2020-01-06 · TA获得超过116个赞
知道答主
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出现便秘如何治疗呢!考虑与饮食习惯有关系,比如喝水少,经常吃辛辣的食物、久坐、活动少等原因。建议平时注意多吃些新鲜蔬菜水果,多喝水,适量的食用蜂蜜和油脂。长期便秘食用葛郁金片泡水,有清肠火,助蠕动,护肠通便,治疗便秘之效。注意不能吃辛辣的食物,并注意多活动,适当锻炼,能站别坐,能动别静

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甲虫Excel
2019-05-18 · 优质视频达人
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甲虫Excel
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有什么治疗便秘的好方法?

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蹉灿紫婉娜
2020-06-26 · TA获得超过3794个赞
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便秘的情况很多:想拉拉不出来(这个又分为两种情况:干燥拉不出来,感觉bianbian不干但不管使多大劲就是拉不出来)、丝毫没有便意等,症状不一样反映出来的问题不一样,不知道你的具体情况是什么
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过经松向山
2020-05-03 · TA获得超过3687个赞
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食物消化会受到情绪、饮食、生活节奏等多种因素的影响。针对越来越常见的便秘问题,3月10日法国“顶级健康”网邀请知名营养学家劳伦斯·普拉米博士,解析便秘发生的四大原因,并分别提供实用建议,帮助患者赶走“隐痛”,一身轻松。
原因一:结肠无力。为保证食物顺利消化,肠道需要有节律地收缩,才能使消化后的食物残渣进入直肠,这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓,就可能造成排便间隔时间长,便秘等问题,为了避免服用泻药来解决问题,应该多吃高纤维的食物,每天喝1.5升的水,充分润滑肠道。另外,每天进行有规律的体育运动,促进肠道的蠕动和自然收缩。
原因二:情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,因其含有丰富的神经元,又被称为“第二个大脑”。如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时,要保证生活的正常节奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水,别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物,这会让肠道蠕动更趋缓慢,进而加重症状;此外,多进行些减压运动,如瑜伽、慢跑等。
原因三:饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水,这样也可能造成便秘,因为充足的水分有利于食物的消化,并加重粪便的重量,相反,水分不足,消化就会趋缓,即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分:排尿量约为1-1.5升,呼出0.5升的水分,皮肤自然发汗0.5升。另外,因气温高或者运动造成流汗,也会流失大量的水。因此,在办公桌上永远准备一杯水,时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。
原因四:节食减肥。近年来,年轻女性患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小,肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足,导致胃肠蠕动缓慢,从而形成便秘。因此,节食不能过度,每天保证吃1斤左右的青菜;早上起床时喝一杯凉白开,可以促进便意的产生;早餐时吃一些带皮水果,增加纤维素的摄入;在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦,这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠,促进排出。▲
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伦飇左丘念天真
2020-02-27 · TA获得超过3834个赞
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在豆奶中加咖啡,咖啡加的越多拉的越厉害,所以一般一勺二勺就可以了。我试过,半个小时左右就会想上厕所了……非常有用
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