Question

大便拉不出来，怎么好？很痛苦啊，吃了泻药，然后去厕所，可是这样也不是办法啊，一直便秘，一直吃泻药，

大便拉不出来，怎么好？很痛苦啊，吃了泻药，然后去厕所，可是这样也不是办法啊，一直便秘，一直吃泻药，这样是不是很容易得肠癌？

Answer 1

1、按摩揉腹
每天早晨起床前或者晚上睡前进行顺时针方向揉腹，具体手法和力度建议找专业人员学习一下。顺时针揉腹可以增加肠蠕动，促进排便。
2、增加膳食纤维摄入
便秘人群饮食不能过于精细，应该多吃粗粮、水果和蔬菜。其中富含的膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能促进肠道益生菌的生长。除了通过正常饮食调节之外，对于长期便秘的患者，还可以购买一些膳食纤维粉产品，效果更好。
3、补充益生菌
便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况，肠道中的益生菌数量减少，特别是对于功能性便秘来说，肠道菌群失调是便秘发生的根本原因，补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。之前也提到过凝结芽孢杆菌，该益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，还能分泌乳酸促进肠蠕动，同时还具有保水蛋白，起到保水润肠的作用，是临床上治疗便秘的优秀益生菌菌种。
4、还是多喝点水吧
喝水虽然不能从根本上解决便秘问题，但是可以增加肠道中的水分，软化大便，让排便更容易些。

Answer 2

要多喝水，注意饮食清淡啊