Question

晚上睡前吃苹果好吗

Answer 1

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。

Answer 2

一、睡前吃苹果好处
1、可以有效促进睡眠，苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养，有效宁神安眠，改变睡眠质量
2、苹果中含有的水分和膳食纤维，既能提供水分也能帮助肠胃消化，有效通便。
3、睡前吃苹果能够有效清除牙齿污垢，保护牙齿。
二、睡前吃苹果坏处
1、容易造成肠胃负担，睡觉时肠胃进入休息时期，吃苹果导致肠胃得不到休息，容易引起不适。
2、苹果中的糖分容易因为夜间无法吸收而堆积在体内，装华为脂肪，使人发胖。