Question

请了解心理的朋友帮忙！

我走在街上或者是人多的地方，我会有些紧张，经常冒汗，很在意别人的眼光，就感觉其他的人多在观察我一样，其实我也知道那是我的错觉，别人怎么会无缘无故的看我，但是我就是控制不住自己这样的想法，所以在人多的地方，我会很在意自己的一举一动，搞的自己很累，怎么克服这样的心理？有什么办法啊？

Answer 1

对自己的不自信和对社会未知的恐惧，到处多走走吧，可以先去各种自然环境中旅游什么的，如果你身边没人辅导，那么只能是一个自我强制的过程，你要强迫自己接触各种人，和许多人做朋友，分清是非辨明好坏，这个过程可能一年或者两年，你要多跟别人做各种交流，精神上的情感上的，不管是通过文字语言也好，或者你也可以在参加体育运动的过程中与他人产生身体接触，我的建议就是多与朋友在一起多与家人交流，多参加社交文艺体育活动，深入接触社会

Answer 2

你是女的吗??没有安全感?
男的??嫌自己不够帅?
如果你每天过的都很充实,你就不会感到害怕
因为:看不见的东西才会觉得可怕
当你知道你下一步该做什么时候
即使别人看着你
你也就不会在意别人的目光

Answer 3

您好，我是心理咨询师小斌，希望我的回答对您有所帮助！
根据您所说的症状，可以初步判定为抑郁症。不过我只能是初步的判定。您的症状只属於抑郁症，不属於精神病例，所以请您不要太担心。但是，抑郁症也必须尽早治疗，否则后期会发展成为精神病。
建议您找心理咨询师进行谘询问诊，不要找心理医生。心理医生是专门治疗精神病的，如果你找他们，他们会说你没有什麼问题，让你自己想开点就可以了。
在新浪的UC裏面，可以搜索心理咨询师，进行免费的问诊，效果是不错的。实在不行就一定要找心理咨询师。不过费用通常都是比较高的。

Answer 4

很多人都有这样的想法，这不奇怪，很正常
没事的时候照照镜子，告诉自己自己很正常，跟别人没什么两样，不会引起别人无故的注视，或者告诉自己 自己很完美，不怕别人注视

Answer 5

过于敏感的心理状态。
加强运动，---静态和动态。
静态，就是独自时做伸展运动，如瑜伽太极类；
动态，就是走路、散步、慢跑。 一段时间后就可以改善。
如果同时增加阅读就能更快地克服。