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喝黑芝麻核桃桑椹粥，可以购买黑芝麻核桃桑椹粉，取适量和水调和成糊状，每天坚持喝两次，可以很快改善脱发症状。
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生活上：减少熬夜次数，尽量不要染头发。
精神上：保持放松心态，不要过度劳累。
饮食上：多吃一些黑芝麻、豆类制品、核桃等食品。
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赶紧去看医生。造成掉头发的情况有很多，不同的病因有不同的解决方法，最好对症下药。
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要注意休息，还有多吃点有营养的食物
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