Question

最近头皮老是痒，一抠就掉头发，洗完头也掉，头发也变细了，老是感觉头皮疼

Answer 1

最近头皮老是痒，一扣就掉头发，洗完头也掉，头发变细，头皮痒？你好，这种情况很常见，包括我自己也受过困扰，谈谈一些经验：

饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。

1. 饮食：少吃高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。

2. 精神因素：现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。

3. 不良生活习惯：如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。

4. 遗传：这就没得救了。

注意：易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。

下面是本人觉得有用的小技能

1. 温水洗头发

   很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

2. 动手敲头皮

   头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。

3. 经常梳梳头

   用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果。

提醒：救急之后自然还得考虑长效保持，这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头皮。

以上就是本人以前看到自己试了觉得还靠谱一点的，你可以借鉴一下，祝天下人都远离脱!发，。

Answer 2

正常情况下，每人每天脱落60~80根头发
尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发
这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。