Question

晚上几点之前睡觉最好？

Answer 1

这个没有硬性的规定，一般来说，11点之前比较好，如果保证不了，关键则在于稳定规律，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

Answer 2

如果没有必须要做的很晚的工作。建议十点上床，可以看看书听听音乐，促进睡眠！

Answer 3

晚上一般11点之前睡觉，那样有助于睡眠 超过11点就算熬夜 对身体和皮肤都有极大的伤害 所以晚上不要熬夜 早点睡

Answer 4

应该是11点之前 最好11点进入到熟睡的时候 那样可以排毒 让自己的身体越来越健康

Answer 5

女生最好十点以前睡觉，男生可以稍微晚点，也不要超过十一点。