腿胖，我男17 169高 108重 腿很是胖，肚子吃的很饱也胖，三四个小时肚子又瘦了一点 肚子觉得 110
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你需要塑形！而不是减肥，169.108斤已经够瘦了！
你现在所需要的是把肉长到该长的地方去。
这就需要练了，想瘦腿，就着重练腿，当然塑形是一个很复杂也很蛮烦的一件事，需要你坚持摸索，因为不知道你身体具体状况，只有自己慢慢去摸索了。
通过了解自己的体脂比等调节营养成分摄入，控制脂肪，糖分摄入，配合应有的训练强度与方向，饿的时候不要大吃大喝，当每日摄入达到标准后还饿的话，就吃点代餐食品之类的。比如：RapidLoss这个品牌的代餐奶昔就还不错，还有待餐蛋白棒之类的也可以，根据自己身体情况来。
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@ 腿减肥 不吃药：红花五克，苏木五克，透骨草四克。共放在泡脚桶里，每天一次，每次15-20分钟。
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找个喜欢的运动，看球赛，踢足球
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不算胖了吧，我175搞，160多斤
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控制你的嘴，迈开你的腿
追问
嗯，还有吗
追答
每天计算摄入的卡路里，消耗与摄入的差值每天记录，根据热量控制运动量
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