Question

核桃补脑吗？

如题

Answer 1

补脑，核桃又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

Answer 2

是的，核桃对大脑有益处
经过国内多项研究者都不能完全否认核桃对人的大脑的益处，而且国外很多研究者也发现长期食用核桃确实是可以对中老年人的认知能力有帮助的。通过研究表明核桃中的抗氧化物质和α-亚麻酸确实是人体的大脑有好处
其实说核桃补脑都是因为核桃中含有抗氧化物质和α-亚麻酸，但是含有抗氧化物质和α-亚麻酸的不单单只有核桃，我们生活中也有很多的食物是含有抗氧化物质和α-亚麻酸的，例如：其他坚果、水果、蔬菜等的食物中也有比核桃含有的抗氧化物高；还有就是核桃中含有α-亚麻酸10.4%，但是我们经常会食用到的低芥酸菜籽油、大豆油中α-亚麻酸的含量也有6%——10%左右，而紫苏籽油、亚麻籽油含有α-亚麻酸却高达50%，所以我们可以看到我们生活中不仅仅只有吃核桃能对大脑有好处的

Answer 3

对于核桃的作用，大家首先想到的就是补脑，那么核桃真的可以补脑吗？据专家多年的研究表明长时间吃核桃一类的坚果的确有改善大脑功能的作用，无论是生吃核桃，还是用核桃煮粥，还是饮用核桃饮品，坚持食用都可以增强脑力，开发智力，提高注意力，尤其是正在发育的儿童，坚持食用可以促进脑力的发展，提高学习能力，还可以提高人体免疫力，增强体质，减少生病的机率。

Answer 4

是补脑，但是短时间内不会有太大的效果，需要日积月累才能有作用哦，而且食补是比较好的方法。

Answer 5

吃核桃真的补脑吗？正确的补脑方法是什么？今天终于弄明白了