Question

腊肠怎么吃

Answer 1

腊肠吃的时候搭配什么食物一起吃不会肥胖？

1、胡萝卜炒腊肠

每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%。而且胡萝卜有吸油功能，还能降低腊肠里的胆固醇。

做法：胡萝卜洗净去皮切片，腊肠洗净切片，锅里放少量的油，倒入腊肠片翻炒，炒到腊肠变色，倒入胡萝卜片，翻炒一分钟后倒适量的生抽，加少许的水，最后倒盐调味即可关火。

2、洋葱炒腊肠

洋葱是公认的致癌克星，富含维生素E，所以用洋葱炒腊肠绝对错不了，还可减少吃腊肠带来的硝酸盐损害哦。而且，洋葱还可解腻。洋葱含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

做法：汤锅加水煮开，下腊肠焯洗。热干锅，将腊肠改刀下锅。小火煸煎至出油出味。加适量料酒提味。另起锅，加少量油，将辣椒改刀下锅。煎炒至腊肠出味后，再移锅至腊肠锅里。再将青蒜及洋葱下锅。加适量酱油提味，翻炒均匀挂味即可。

3、菠菜炒腊肠

菠菜维生素含量高，对身体健康，有利于降三高。冬天腊肠跟菠菜会更配哦。

做法：菠菜洗净，择段。腊肠切片备用。菠菜焯水备用。下油，中火翻炒腊肠，注意不要烧糊。腊肠稍炒一下倒入焯好的菠菜，菜熟了下盐调味，起锅。

4、莴笋炒腊肠

莴苣含有多种维生素和矿物质，含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可促进腊肠的消化。

做法：莴笋、腊肠、蒜头分别切斜片，热油锅爆香蒜片，放腊肠炒至透明，放莴笋片大火翻炒2分钟，适量放盐，放白砂糖，加水淀粉，翻炒均匀即可。

5、青椒炒腊肠

虽然青椒不辣，但维生素是蔬菜之首，跟腊肠搭配在一起，是美味绝配，无与伦比。

做法：腊肠切片，备用。青椒切片，备用。锅内倒入适量底油，烧热后放入腊肠。煸炒至变色后放入蒜蓉。煸香。倒入青椒，翻炒片刻。淋入少许生抽。炒匀即可出锅。

6、卷心菜炒腊肠

这是一道家常菜，味道香甜脆。而且，卷心菜是吸油专家，无论是素炒还是混搭都不会让我们这些吃货朋友失望。跟腊肠在一起作伴，着实是好上加好，好吃而不用担心肥胖。

做法：腊肠切片，备用。卷心菜切成片状。切好蒜以及葱，待置使用。锅里热油，放入葱蒜一起进去炒香，然后放入腊肠，把腊肠的油炒出来后，腊肠捞起。接着放着卷心菜，跟热油混在一起。炒一会，待颜色有点变了，加点盐。把刚盛起的腊肠一起放入跟卷心菜一起炒一会。加点鸡精，2分钟后可以盛起。

Answer 2

烤腊肠

用料：

腊肠几根

做法：

1. 烤箱预热220度，腊肠放进去烤10分钟

2. 翻面，再烤10分钟，over

小贴士

腊肠选没有淀粉的，肥一点更好。

味道比生吃香。如果用平底锅煎估计会更好吃更方便

腊肠小炒荷兰豆

主料：

腊肠2根 荷兰豆300g

辅料：

蒜1颗 油1小匙

糖1小匙 鸡粉1小匙

小米椒2个

做法：

1. 备食材：腊肠，荷兰豆，蒜切末，小米椒切圈2. 腊肠煮熟，切片，耗时约40分钟

2. 腊肠煮熟，切片，耗时约40分钟

3. 油热，入蒜末炒香

4. 入腊肠翻炒

5. 入荷兰豆，加白糖，鸡粉调味

6. 起锅前加小米椒圈

7. 装盘动筷

8. 煮腊肠的汤成了奶白色，于是煮了一颗生菜进去，调了点胡椒和鸡粉，就成了

小贴士

1.不放蒜可能会更好吃，姜也不要放

2.不用放盐，腊肠本来会比较咸，腊肠可以考虑和荷兰豆一起放，要不腊肠炒一下就好，避免干柴

3.一点点糖可以增加荷兰豆的甜味，同时可以调和腊肠的咸味

4.荷兰豆炒个3分钟就差不多了，太软就浪费了

Answer 3

烤腊肠

用料：

腊肠几根

做法：

1. 烤箱预热220度，腊肠放进去烤10分钟

2. 翻面，再烤10分钟，over

小贴士

腊肠选没有淀粉的，肥一点更好。

味道比生吃香。如果用平底锅煎估计会更好吃更方便

腊肠小炒荷兰豆

主料：

腊肠2根 荷兰豆300g

辅料：

蒜1颗 油1小匙

糖1小匙 鸡粉1小匙

小米椒2个

做法：

1. 备食材：腊肠，荷兰豆，蒜切末，小米椒切圈2. 腊肠煮熟，切片，耗时约40分钟

2. 腊肠煮熟，切片，耗时约40分钟

3. 油热，入蒜末炒香

4. 入腊肠翻炒

5. 入荷兰豆，加白糖，鸡粉调味

6. 起锅前加小米椒圈

7. 装盘动筷

8. 煮腊肠的汤成了奶白色，于是煮了一颗生菜进去，调了点胡椒和鸡粉，就成了

小贴士

1.不放蒜可能会更好吃，姜也不要放

2.不用放盐，腊肠本来会比较咸，腊肠可以考虑和荷兰豆一起放，要不腊肠炒一下就好，避免干柴

3.一点点糖可以增加荷兰豆的甜味，同时可以调和腊肠的咸味

4.荷兰豆炒个3分钟就差不多了，太软就浪费了

Answer 4

腊肠的吃法繁多,不仅可直接水煮、油煎或烧烤。传统就是蒸吃，水煮.就是水开后放上腊肠，蒸或煮20分钟.直接切片食用.切片炒菜.可以炒蒜台，青蒜，青豆，辣椒.蘑菇

Answer 5

腊肠有很多种类，我知道的是我们当地的腊肠，味道好，可以炒西兰花，炒芹菜，还可以焗饭，最好吃的是腊肠煲仔饭，美味可口，属于粤菜系。如果不会做可以百度一下，很多做法，还可以上街找食店，很多都有这款饭，但愿你能如愿以偿。