Question

晚上的时候根本睡不着觉。要白天我才能睡着。我该怎么办？

Answer 1

这个说来很简单，但是过程很痛苦，想要改正那就必须要晚上早早地就躺下，睡不着没关系但是也要躺着什么都不想，要绝对安静渐渐地你就会不知不觉睡着的，还有就是前提是白天一定不可以睡困也不可以睡硬挺着，这样来来回回过不了几天你就可以调整过来了。

Answer 2

晚上根本睡不着觉，这是一个很严重的问题，白天的睡眠质量无法和晚上的睡眠质量相提并论，晚上人体的内脏器官是修养的时候，你这时间长了，身体可是要受不了的，最好去咨询一下医生，让医生给你一些建议不要拖拉到身体无法承受的时候，再去找医生。这种习惯，一定要慢慢调整过来，白天让自己不要睡觉，晚上困了就容易睡着。你白天越是睡觉，晚上越是不会犯困，越是难以睡着。好人一生平安，希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康，心想事成。

Answer 3

不要紧张，睡前适当放松，不要剧烈运动。如果调解不过来，可以吃一点改善睡眠的保健品，当然要在身体允许的情况下，调节生物钟，调节过来就不要吃了。

Answer 4

你生物钟乱了，先适当先慢慢调节，要是长久工作时是两班或是三班倒的人几乎都是生物钟紊乱，你调整两天都晚上到十点前按时睡觉，连续一个星期左右就好了！

Answer 5

生物钟紊乱。我的方法一般是坚持一整天不睡，然后困得不行了再在自己想要的时间睡觉，肯定沾枕头就着。